「パーソナルジムの体験に申し込みたいけれど、当日いきなり厳しいトレーニングをさせられたらどうしよう」「その場で契約を迫られたら断れる自信がない」。相模原で無料体験のご予約をいただく方から、実際によく聞くお気持ちです。何をするのか分からないまま予約ボタンを押すのは、たしかに勇気がいります。
先に結論をお伝えします。リファインの無料体験は所要時間およそ90分で、カウンセリング・体組成測定・体験トレーニング・フィードバックの4つで構成されています。いきなり追い込むメニューは行いません。体を動かす時間より、あなたの生活と目標を聞く時間のほうが長いくらいです。
この記事では、予約してから当日を終えるまでの流れを時系列で、相模原の女性専用パーソナルジム リファインの女性トレーナーが解説します。持ち物・服装、当日に確認しておきたいこと、2店舗のどちらを選べばいいかまで、事前に知っておきたいことをまとめました。
監修：パーソナルトレーナー KANNA（森下莞奈）｜相模原の女性専用パーソナルジム リファイン
もくじ
体験が不安なのは「何をするか分からない」から
パーソナルジムの体験に踏み出せない理由は、多くの場合「きつさ」そのものではありません。何が起きるか分からないという不確実さです。
実際にいただくご相談は、だいたい3つに分かれます。1つ目は「運動経験がないのに、いきなりハードなメニューをやらされないか」。2つ目は「体型を見られるのが恥ずかしい」。3つ目は「その場で高額なプランを契約させられないか」というものです。
どれも、事前に流れが分かっていれば小さくなる不安です。当日の90分に何が含まれているのかを知ってから予約すれば、身構える必要はありません。次の章から、順番に見ていきましょう。
体験の不安の正体は、きつさではなく見通しの無さです。当日の流れを先に知っておくだけで、ほとんどの心配は解消します。
予約から当日までの流れ
まず、体験当日までの流れです。リファインの場合、次の3ステップで進みます。
① WEBフォームから予約する
無料体験の予約ページから、お名前・連絡先・希望日時・希望店舗を入力して送信します。所要は数分です。この時点では日時は確定ではなく、あくまで「希望」として受け付けます。
② トレーナーから連絡が届く
フォーム送信後、24〜48時間以内に担当の女性トレーナーからご連絡します。ここで日時を確定します。希望日時が埋まっている場合は、こちらから別の候補をご提案しますので、送信した日時が取れなくても心配はいりません。
③ 当日、店舗へ向かう
確定した日時に店舗へお越しいただきます。完全予約制なので、待合で他のお客様と鉢合わせることは基本的にありません。道に迷いやすい方は、事前にアクセスページで入口の写真を見ておくと安心です。
予約から当日までに、こちらから電話で追加のセールスをすることはありません。連絡は日時の確定と当日のご案内が中心です。
当日の流れ｜90分の中身を時系列で
ここが本題です。リファインの無料体験は所要時間およそ90分。中身は次の4つで構成されています。
1. カウンセリング
最初は、座って話すところから始まります。いまの生活リズム、運動経験、過去に試したダイエット、痛みや不調の有無、そして「どうなりたいか」。ここで聞いた内容が、そのあとのメニューの土台になります。
体重の数字だけでなく、「階段で息が上がる」「写真に写る自分の姿勢が気になる」といった感覚的なお悩みも、遠慮なくお話しください。数字に表れない変化のほうが、続ける動機になることは多いものです。
2. 体組成測定
次に、体組成を測定します。体重だけを見るのではなく、筋肉量・体脂肪率といった内訳を確認するのが目的です。同じ体重でも、筋肉量が違えば見た目も代謝もまったく変わります。
この測定値は、はじめの位置を記録しておくためのものです。数字が思っていたより悪くても、責めるような使い方はしません。
3. 体験トレーニング
実際に体を動かします。ここで行うのは、追い込むメニューではなく、あなたの体がいまどう動くかを一緒に確認する時間です。しゃがむ、押す、引く、といった基本的な動作を通して、硬くなっている部分や使えていない筋肉を見ていきます。
運動経験がゼロの方には、その方に合った強度まで落として行いますので、翌日動けなくなるようなことはありません。マンツーマンなので、周りのペースに合わせる必要もありません。
4. フィードバック
最後に、測定結果と動きの評価をもとに、これからどう進めるかをお伝えします。あなたの体で優先して取り組むべきポイント、通う頻度の目安、食事で気をつけたい点などです。
料金プランのご説明もこのタイミングで行いますが、その場でのお返事は必要ありません。持ち帰って検討していただいて構いません。
90分のうち、体を動かす時間は一部です。カウンセリングと測定、そして説明に時間をかけるのは、あなたの体に合わないメニューを渡さないためです。
持ち物と服装｜何を用意すればいい？
体験に必要なものは、特別なものではありません。基本は次の4つです。
- 動きやすい服装（Tシャツ・レギンスなど）
- 室内用のシューズ
- タオル
- お飲み物
新しくウェアを買いそろえる必要はありません。手持ちの部屋着に近いもので十分です。着替えは店舗で可能ですので、仕事帰りや買い物のついでにそのままお越しいただけます。
レンタルの有無や、当日の細かい持ち物については、予約後にトレーナーからご連絡する際に確認できます。迷ったら、そのときに聞いていただくのが確実です。
服装で気にしなくていいこと
体のラインが出る服を着る必要はありません。ゆったりした服装でも、トレーナーは動きを見て評価できます。「体型を見られるのが恥ずかしい」という理由で足が止まっている方は、この点は気にせずお越しください。室内はお客様とトレーナーだけの完全個室で、男性スタッフもいません。
体験当日に確認しておきたい5つのこと
体験は、ジム側があなたを見る時間であると同時に、あなたがジムを見極める時間でもあります。せっかくの90分ですから、次の5つは遠慮なく確認してください。
① トレーナーとの相性
続けられるかどうかは、メニューの正しさより「この人になら弱音を言えるか」で決まります。話しやすさ、聞き方、否定しない姿勢。ここは体験でしか分かりません。
② 通う頻度が生活に合うか
週に何回も通う前提のプランは、仕事や育児の状況によっては続きません。リファインは月2回・月4回・月6回・月8回から選べる月額固定回数制です。詳しくは料金プランのページにまとめています。
③ 予約の取りやすさ
希望の曜日・時間帯に枠があるかは、通い始めてから効いてきます。ご自身が通いたい時間帯の空き状況を、当日聞いておきましょう。
④ 個室と設備の様子
更衣スペース、清潔さ、器具の種類。写真で見るのと実際に立つのとでは印象が変わります。
⑤ 食事のサポート範囲
どこまで食事を見てもらえるのか、糖質を完全に抜くような指導なのかどうか。方針は必ず聞いておきたいところです。リファインは極端な制限を前提にしません。
体験の場でその場返答を求められる、質問に具体的に答えてもらえない——そう感じたら、いったん持ち帰って構いません。迷いを残したまま始めたトレーニングは続きません。
相模原の2店舗｜どちらを選べばいい？
リファインは相模原市内に2店舗あり、どちらもJR横浜線「矢部駅」が最寄りです。予約フォームで希望店舗を選べます。
相模原店（相模原市中央区富士見）
矢部駅から車で約5分。無料の専用駐車場があり、建物横の駐車場内・黄色いプレートが目印です。車で通う方に向いています。淵野辺・相模原・橋本方面からもお越しいただいています。
矢部駅前店（矢部駅 改札から徒歩30秒）
改札を出てすぐの駅前立地です。電車で通う方、仕事帰りや買い物のついでに寄りたい方に向いています。駐車場もあり（徒歩5分）、雨の日でも移動の負担がほとんどありません。
迷ったら、普段の移動手段で選ぶのが確実です。車なら相模原店、電車なら矢部駅前店。営業時間は平日10:00〜21:00（最終受付19:40）、土日9:00〜18:00（最終受付17:00）で、2店舗とも同じです。各店舗の詳細は店舗一覧のページをご覧ください。
よくある質問
体験の当日に契約しなければいけませんか？
いいえ、その場でのお返事は必要ありません。フィードバックの時間に料金プランをご説明しますが、持ち帰ってご検討いただけます。ご自宅で生活リズムと照らし合わせてから決めていただくほうが、結果的に続けやすい回数を選べます。
運動経験がまったくなくても大丈夫ですか？
問題ありません。体験トレーニングは、その方の体力と可動域に合わせて強度を調整します。目的は追い込むことではなく、いまの体の状態を一緒に確認することです。マンツーマンなので、周りのペースに合わせる必要もありません。
体験の所要時間はどのくらいですか？
およそ90分です。カウンセリング・体組成測定・体験トレーニング・フィードバックの4つで構成されています。着替えの時間も含めて、余裕を持ってお越しいただけると安心です。
生理中でも体験を受けられますか？
受けていただけます。体調に合わせて内容を調整しますので、予約時または当日にお伝えください。無理に動かす進め方はしません。日程を変えたい場合も、トレーナーにご相談いただければ調整できます。
予約した日時に行けなくなったらどうすればいいですか？
担当トレーナーにご連絡いただければ、別日程を調整します。フォーム送信後にご連絡する際の窓口が、そのまま相談先になります。
まとめ
パーソナルジムの体験は、いきなり追い込まれる場ではありません。リファインの場合は約90分で、あなたの生活を聞き、いまの体を測り、動きを確認し、これからの進め方をお伝えする時間です。
- 無料体験は約90分、カウンセリング・体組成測定・体験トレーニング・フィードバックの4構成です
- 持ち物は動きやすい服装・室内シューズ・タオル・お飲み物。特別な準備はいりません
- 当日はトレーナーとの相性、通う頻度、予約の取りやすさを確認する時間でもあります
相模原で女性専用・完全個室のパーソナルジムをお探しなら、まずは流れを知ったうえで無料体験の予約ページからお申し込みください。ご不明な点は、日時確定のご連絡の際に何でもお尋ねいただけます。
