「運動を再開したいけれど、子どもを預ける先がない」「ジムに行きたいのに、赤ちゃんと離れるのが不安」。相模原で子育て中のママから、こうしたご相談をよくいただきます。自分の体を整えたい気持ちと、子どもを最優先にしたい気持ち。その間で動けなくなってしまうお気持ち、よくわかります。
先に結論をお伝えします。子連れでパーソナルジムに通えるかどうかは、「完全個室かどうか」でほぼ決まります。他の会員がいる空間では、子どもの声や動きにどうしても気を使ってしまうからです。逆にマンツーマンの個室なら、周囲の目を気にせず、自分のトレーニングに集中できます。
この記事では、子連れOKのジムを選ぶための5つのチェックポイントを、相模原の女性専用パーソナルジム リファインの女性トレーナーが解説します。ベビーサークルをご用意している矢部駅前店の環境も、あわせて紹介します。
監修：パーソナルトレーナー KANNA（森下莞奈）｜相模原の女性専用パーソナルジム リファイン
もくじ
子連れで通えるジムが少ないのはなぜ？
そもそも、なぜ子連れで通えるジムはこんなに少ないのでしょうか。理由は大きく3つあります。
1つ目は、安全管理の問題です。マシンが並ぶフロアでは、小さな子どもがマシンやダンベルに近づくと事故につながりかねません。多くの大型ジムが規約で子どもの入場を制限しているのは、このためです。
2つ目は、他の会員への配慮です。共有スペースでは、子どもの泣き声や動きが「迷惑になっていないか」と、ママ自身が一番気を使ってしまいます。周囲がどう思うか以前に、この気疲れで通うのをやめてしまう方が少なくありません。
3つ目は、託児付きジムの少なさです。託児所を併設するには専任スタッフや設備が必要で、運営コストが高くなります。相模原エリアでも、託児付きのジムはごくわずかです。
つまり、「託児所があるジム」だけを探すと、選択肢はほぼ残りません。発想を変えて、子連れに向いた環境のジムかどうかを見極める視点が現実的です。次の章で、その具体的なチェックポイントを紹介します。
「託児付きのジム」を探すより、子連れに向いた環境かどうかで見極めるほうが現実的です。相模原で託児付きはほとんど残っていません。
子連れOKのジムを選ぶ5つのチェックポイント
子連れで通えるパーソナルジムを探すとき、確認したいポイントは次の5つです。順番に見ていきましょう。
① 完全個室かどうか（最重要ポイント）
5つの中で最も大切なのが、完全個室かどうかです。個室であれば、他の会員と空間を共有しないため、「泣いたらどうしよう」「騒いだら迷惑かな」という心配がぐっと減ります。子連れでパーソナルジムを検討するなら、まずここを確認してください。ホームページに「完全個室」「マンツーマン」と明記されているかが目安です。
② ベビーカーのまま入れる動線か
意外と見落としがちなのが、入口からトレーニングルームまでの動線です。階段しかないビルの上階、狭い通路、段差の多い入口では、ベビーカーでの来店はかなり大変です。見学や体験の前に、「ベビーカーで入れますか」と問い合わせておくと安心です。エレベーターの有無や、駐車場からの距離もあわせて確認しましょう。
③ 無理のない回数から始められるか
子育て中は、自分の予定を細かくコントロールするのが難しい時期です。だからこそ、最初から多い回数を契約するよりも、少ない回数から無理なく始められるジムを選ぶと、生活のリズムに合わせやすくなります。月2回など少ない回数でスタートできるか、あとから回数を増やしたり減らしたりできるかを確認しておきましょう。「まず続けられる形」から始めることが、子育て期のジム選びでは何より大切です。
④ トレーナーが女性で、産後の知識があるか
産後の体は、骨盤のゆるみや腹筋の伸びなど、独特の状態にあります。産後ケアの知識がないトレーナーだと、一般的なメニューをそのまま当てはめられてしまうこともあります。女性トレーナーで、産後の体の変化を理解している人が担当してくれるかは、体の安全性に直結します。授乳や体調の相談がしやすいという意味でも、同性のトレーナーは心強い存在です。
⑤ 衛生面・安全面への配慮
小さな子どもと一緒に過ごす空間だからこそ、清潔さは重要です。器具の消毒や換気がきちんとされているか、床が清潔か、危険な器具が手の届く場所に置かれていないか。見学のときに、室内の状態を自分の目で確かめてください。個室のジムは利用者が入れ替わるたびに清掃しやすく、この点でも有利です。
見学のときは自分の目で室内を確かめるのがいちばん確実です。写真ではわからない清潔さや動線が、通い続けられるかを左右します。
「完全個室」が子連れママに向いている3つの理由
チェックポイント①で挙げた完全個室について、もう少し掘り下げます。なぜ完全個室が子連れママに向いているのか。理由は3つあります。
第一に、誰にも気を使わなくていいことです。個室にいるのは、自分とトレーナーだけ。周囲の視線を気にする必要がありません。「迷惑をかけていないか」という緊張から解放されるだけで、トレーニングへの集中のしやすさはまるで違ってきます。
第二に、目が届くことです。広いフロアと違い、個室なら子どもの様子をすぐ近くで確認できます。トレーニング中も安心感が保てるのは、個室ならではです。
第三に、内容を柔軟に調整できることです。マンツーマンなら、その日の子どもの機嫌や自分の体調に合わせて、メニューや休憩のタイミングを変えられます。集団レッスンでは、こうはいきません。
産後の体型を戻すために個室でどんなトレーニングをするのかは、産後の体型戻しの方法を解説した記事で詳しく紹介しています。
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リファインの実例｜産後のお客様が通い続けられた工夫
ここで、相模原の女性専用パーソナルジム リファインでの実例を紹介します。プライバシーに配慮し、内容は一部変更しています。
産後8ヶ月で来店された30代のお客様は、「実家が遠く、子どもを預けられる日が限られている」というお悩みをお持ちでした。以前は大型ジムの会員でしたが、出産後は一度も行けないまま退会されたそうです。
担当した女性トレーナーのRENAは、まず無理のない頻度から始めることを提案しました。リファインは月額固定回数制で、月2回のプランから選べます。ご主人がお休みの週末に合わせて月2回からスタートし、生活のリズムがつかめてからは月4回に変更しました。最初から頑張りすぎず、続けられる回数から始めたことで、無理なく通い続けられています。
結果は、約4ヶ月で-4kg（※効果には個人差があります）。「何より、自分のための時間が月に数回あるだけで気持ちが全然違う」と話してくださいました。完全個室で誰にも気を使わない60分が、体だけでなく心のリセットにもなっていたようです。
通い続けられた方に共通していたのは、完璧を目指さないことでした。月に数回でも予定に入っていることが、続ける力になります。
相模原で子連れで通うなら｜リファインの環境
リファインは女性専用・完全個室のパーソナルジムで、トレーナーは全員女性です。室内にいるのはお客様とトレーナーだけなので、お子様が泣いてしまっても、他の会員の方に気を使う場面がそもそもありません。
矢部駅前店では、ベビーサークルをご用意しています。ママの目が届く同じお部屋でお子様に過ごしていただけるので、はじめてのお客様も安心です。ベビーカーのままご入室いただける動線で、お子様の年齢制限は設けていません。
なお、託児サービスやキッズスペースのご用意はございません。お子様は保護者様の責任のもとでのご同伴をお願いしております。ベビーサークルのご用意は矢部駅前店のみですので、ご予約の際に「お子様同伴希望」とお伝えください。
代表のKANNAをはじめ、産後ケアの知識を持つトレーナーが、産後のお客様を数多くサポートしてきました。1回60分のマンツーマンで、料金は月2回・月4回・月6回・月8回から選べる月額固定回数制です。Google口コミでも5.0（54件）の評価をいただいています。詳しくはリファインの料金プランのページをご覧ください。
「まずは雰囲気を見てみたい」という方は、無料体験の予約ページからお申し込みいただけます。個室の環境や入口までの動線を、実際にご自身の目で確かめられます。
よくある質問
子どもが泣いてしまったら、迷惑になりませんか？
完全個室のパーソナルジムであれば、室内にいるのはお客様とトレーナーだけです。他の会員の方に気を使う場面は、そもそもありません。リファインも女性専用・完全個室ですので、周囲の目を気にせずお過ごしいただけます。矢部駅前店ではベビーサークルをご用意しており、ママの目が届く同じお部屋でお子様に過ごしていただけます。
子どもが生後何ヶ月になったら通えますか？
お子様の年齢制限は設けていませんので、月齢を理由にお断りすることはありません。判断の基準になるのは、ママ自身の体の回復のほうです。一般的には産後1ヶ月健診で問題がなければ軽い運動から始められ、本格的なトレーニングはその後段階的に進めます。時期の目安は産後ダイエットはいつから始められるかを解説した記事にまとめています。
ベビーカーのまま入れますか？
矢部駅前店は、ベビーカーのままご入室いただける動線です。建物の構造や室内の広さはジムによって大きく異なりますので、この点は事前に確認しておくと安心です。見学や無料体験のときに、実際の入口や通路をご自身の目で確かめていただけます。
どのくらいの頻度で通うのがおすすめですか？
ライフスタイルによって、続けやすい頻度は変わります。子育て中で時間が読みにくい時期は、まず月2回など無理のない回数から始めるのがおすすめです。リファインは月2回・月4回・月6回・月8回から選べる月額固定回数制で、生活の変化に合わせて回数を見直せます。マンツーマンなので、限られた時間でも効率よくトレーニングできます。
まとめ
子連れでパーソナルジムに通うことは、環境さえ選べば決して無理な話ではありません。ポイントは、託児所の有無だけで探さないこと。完全個室・動線・回数プラン・トレーナー・衛生の5つを軸に、「子連れでも気を使わずにいられる環境か」を見極めてください。
- 子連れOKのジム選びは「完全個室かどうか」が最重要ポイントです
- 無理のない回数から始められることと、女性トレーナーの産後知識が続けやすさを左右します
- リファイン矢部駅前店はベビーサークルをご用意し、ベビーカーのままご入室いただけます
相模原で子連れで通えるパーソナルジムをお探しなら、リファイン矢部駅前店をご検討ください。女性専用・完全個室でベビーサークルをご用意した環境を、無料体験の予約ページからお申し込みのうえ、実際に確かめていただけます。ご予約の際に「お子様同伴希望」とお伝えください。
